Początki

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

185

Staż treningowy

2 miesiące

Obwód pasa

84 cm

Obwód klatki piersiowej

99 cm

Obwód uda

52 cm

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

bieganie 2-3 razy w tygodniu, jak na razie po 4-5km

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

brak

Stan zdrowia

oceniam na bardzo dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej

bieganie, sporadycznie piłka nożna i rower

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

najzwyczajniej staram się spożywać więcej produktów zawierających białko i węglowodany (ryż, mięso, ryby, chudy twaróg), ze względu na to że mieszkam w domu rodzinnym nie mogę/nie muszę przygotowywać sobie posiłków (tak , lenistwo też jest tego przyczyną)

Wrażliwość na stymulanty

brak

Możliwosci finansowe

raczej niewielkie, powiedzmy do 200zł

Cel/problem/opis

Chciałbym nabrać masy mięśniowej i w miarę przyzwoicie ją ukształtować, z własnego doświadczenia wiem że ciężko mi przybrać na wadze, więc zacząłem się zastanawiać nad jakimiś suplementami. Wiele osób uważa, że gainery powodują znaczny przyrost tłuszczyku

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...