panowie, pomozcie...

nom jooż lepiej dorzuć węgle

Wegle napewno tesh dorzuce
A jesli chodzi o ta diete to jednak raczej mi sie nieeuda dostarczyc tyle ile trzeba bo ja raczej systematyczny jakos bardzo niejestem a pozaty moja szkola tesh by mi przeszkadzala - bo np we wtorekj w szkole siedze od 9 do 17 wiece bym musial zjesc w szkole conajmniej dwa pelnowartosciowe posilki :/

NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

to dobrym rozwiazaniem bedzie gainerek..sam tak robilem w szkole bo z kanapkami nigdy nie wyrabialem sie w 5-10 minuthehe

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

Jak kroiles na przerwie chleb i wedline i dopiero robiles kanapki to nic dziwnego


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931
O - tu moszna mnie obejrzeć

Giker pomiedzy 9 a 17 to radzilbym Ci 3 posilki

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.