obżarstwo

Witam
Od paru miesięcy redukuje i dość ściśle trzymam się diety ale dzisiaj trafiły się urodziny i w przeciągu 4 godzin wszamałem:
- miskę rosołu z makaronem
- 2 duże dość piersi z kurczaka pieczone w piekarniku
- całą dużą michę sałatek (makarony, sery, szynki, majonez ale też dużo warzyw)
- 3 kawałki cista (2x czekoladowe z bitą śmietaną 1x sernik)
Podczas redukcji odzwyczaiłem się od jedzenia słodkiego (ograniczyłem cukier do 0, w sumie wykluczyłem go z diety) tak samo jak tłuszcze typu majonez i oto moje pytanie CZY TAKIE OBŻARSTWO MOŻE BARDZO ŹLE WPŁYNĄĆ NA REDUKCJE? I DODAM ŻE TO JEST MÓJ PIERWSZY "CHEAT MEAL" O ILE MOŻNA TO TAK NAZWAĆ PODCZAS REDUKCJI.

Jednorazowym wyskokiem nie przejmowałbym się wcale, oby nie prowadził do kolejnych, bo często takie wypady uruchamiają lawinę.

Wyskok był oczywiście jednorazowy, mój organizm widocznie odwykł od takiego jedzenia i teraz umieram, próbowałem zielonej herbaty, wody, spacer i nic nie pomaga. Widocznie muszę poleniuchować do końca dnia bo żołądek mam większy od klatki.

Nie powinno to zbytnio zaszkodzić , takie jednorazowe odstępstwo od diety nie spowoduje odrazu nie wiadomo jak wiekich zmian. Teraz poprostu będziesz mieć nauczkę by się już tak nie obżerać ;) pzdr