Szejker hmm..?

1.Ile miarek/łyżek białka serwatkowego wrzucacie do 250ml czy ileśtam do szejkera (proporcja białka do cieczy)
2.Skąd wiecie ile wlewacie do szejkera, najpierw do szklanki jako 250ml a potem do szejkera, i wiecie , ze tam jest juz te 250ml?
3.Jak wypijecie z szejkera juz te bialko to zostaje wam tam jeszcze czy cale sie idealnie miesza?
4.Jak dlugo mieszacie reka bialko w szejkerze z woda czy czymstam
5.Jaka temperatura musi miec ciecz, musi byc wrzaca , ciepla czy zimna? (ta ciecz z jaka mieszacie bialko)

1 około 30-35 gram nie wiem ile to łyżek zawsze używam wagi żeby mieć pewność
2 na szejkerze jest podziałka
3 praktycznie miesza sie cale jak coś zostaje dolewasz wody mieszasz i wypijasz
4 z minute dwie rożnie aż sie rozpusci odżywka
5 wrząca to napewno nie i żeby nie byla lodowata taka w miare ciepła

Zmieniony przez - diego3006 w dniu 2013-03-16 15:52:42

1 Zalezy ile mi brakuje w diecie
2 w szejkerze mam miarkę z mililitrami
3 Mi się wszystko ładnie miesza
4 Zalezy od białka, jak dobrej jakości to 10 sekund i po problemie
5 Jak wyjmiesz mleko z lodówki jest ok, lub jak wode z butelki nalejesz. Woda nie moze być goraca bo Co się zważy i do wywalenia.