Przyczep mięśniowy

Witam serdecznie

Trenuje piłkę nożną i mam pewien problem z mięśniem dwugłowym. Mianowicie czuje lekkie kłócie tuż pod pośladkiem, nie jestem wielkim specem, ale wygląda mi to na przyczep mięśniowy. Byłem przed świętami z tym u lekarza, który zbadał mi mięśnie i powiedział, że są bardzo napiete po intensywynym wysiłku i zalecił serię masaży, którą wybrałem. Po nich było dwa tygodnie spokoju, ale ból powrócił. Nie mniej jednak nie czuje, by tym razem winne były mięśnie, a właśnie ta okolica pod pośladkiem.

Moje pytania są następujące, czy muszę przerwać treningi (podczas ćwiczeń ból nie uniemożliwia mi ich wykonywania, a przy zastosowaniu maści rozgrzewającej schodzi na dalszy plan) i jak się go pozbyć, nie jest on bardzo uciążliwy, ale irytujący.

Pozdrawiam!

skoro była poprawa po masażach,tj po rozluznieniu napietych miesni,to poczytaj o rozciaganiu i wprowadz 3x w tygodniu po 20 minut rozciagania po treningu;)

Bardzo dziękuje za szybką pomoc! :)

zacznij wzmacniać poslady bo pewnie 2-jki są przeciążone.

cała grupa kulszowo-goleniowa (dwugłowy,półścięgnisty oraz półbłoniasty) przyczepia się go guza kulszowego, jest to punkt miednicy na którym siedzimy, można go bardzo łatwo wyczuć :)
Osobiście proponuję w tej sytuacji rozciąganie + automasaż oraz odnowę biologiczną. Porównaj czy bolesne miejsce różni się np temperaturą od strony przeciwnej bądź występuje jakieś opuchnienie (wtedy zalecam schładzanie lodem)