Złamany nadgarstek, kość łódeczkowata i glukozamina plus.

Witam, to mój pierwszy temat i mam nadzieje, że ostatni ''w dziale kontuzji ;)" dlatego proszę o wyrozumiałość.

Mianowicie. Mam gips na prawej dłoni już od chyba półtora tygodnia. Nosić go będę jeszcze 3 miechy, a nastepnie wyciaganie sroby.. Jednakże przejdźmy do rzeczy. Lekarz nie mówił mi o suplementach które wzmocniłyby efekt gojenia się, a bliska mi osoba kupiła dla mnie Glukozamine plus. Moje pytanie brzmi: Czy mogę tego używać?
I przy okazji pytanie do ludzi którzy również mieli takie złamanie: Kiedy będę mógł zacząć ćwiczyć? I czy kiedykolwiek będę mógł zrobić pompkę?

Hmm ja tam z swojego doświadczenia w suplementy diety nie wierzę,po ściągnięciu chodź na rehabilitacje żeby wzmocnić i rozruszać stawy i ścięgna. A ta glukozamina to możesz ją jeść jak chcesz.

Dla lepszej regeneracji jedz produkty bogate w witaminę C, oraz omega 3, pij codziennie dwie łyżki rozpuszczonej żelatyny.Jedz kaszę jaglaną, gdyż zawiera krzemionkę. Po zdjęciu gipsu mocz nadgarstek w ciepłej wodzie ze solą, codziennie przez 20- 30 minu i zastosuj okłady z korzenia żywokosta lekarskiego

Dobrze. Dziękuje za odpowiedzi :)

Po takim długim unieruchomieniu to zanim będziesz mógł zrobić pompke przyda się solidna rehabilitacja i to powinno być dla Ciebie priorytetem

a opłaca mi się ćwiczyć lewą stronę? Czy bedzie za duza dysproporcja potem? Bo slyszalem gdzies, ze nawet jak sie cwiczy załóżmy lewą strone to prawa tez w jakims stopniu rośnie. Jak do tego się ustosunkujecie Panowie?

tak to prawda.Nazywamy to efektem kontralateralnym i u ciebie jesli masz jedną rękę w gipsie,można z tego efektu jak najbardziej skorzystać,ćwicząc drugą