Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
180
Witam! Gdzies na początku grudnia zacząłem grać w piłkę - po chwili zaczęło mnie mocno boleć lewe udo, najwyraźniej uszkodziłem je intensywnym graniem bez rozgrzewki. Ból czulem w okolicach górnej części uda, z przodu i czulem go tylko podczas podnoszenia nogi wysoko lub kopania piłki. Myslalem - poboli i przejdzie. 2 tygodnie bez gry i czuć było znacznie mniejszy ból. Zdecydowalem więc, ze pogram w piłkę. Pograłem pare minut i po kilku strzałach z bolącej nogi poczulem ze to nie ma sensu, bo mi się tylko pogarsza ból. Kontuzja się nawróciła do początkowego stanu. Dałem sobie spokój, w tym roku jeszcze nie grałem, bo bałem się nawrotu kontuzji. Bólu już raczej nie czuje, chyba że bardzo mocno podniose nogę, to jeszcze trochę delikatnie czuć.
Czy warto jeszcze czekać, czy też nie mam już się czego bać? Czy jest możliwość, że uszkodzony mięsień mógł źle się "zrosnąć" itp? Z góry dzięki za odpowiedzi
Szacuny
17
Napisanych postów
147
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2753
Tzn?
Z tego co sie orientuje jak cos jest naciagniete lub naderwane to nalezy cwiczyc tak zeby skracac miesien czy cos. Ekspertem nie jestem, ale z tego co wiem po swoich doswiadczeniach z kontuzjami i pozniejsza rehabilitacja. Jak nie wylozysz kasy to mozesz wiele stracic, wiec idz do ogarnietego goscia ortopedy albo rehabilitanta.
Zmieniony przez - Krzysiek88 w dniu 2013-02-13 22:50:42
Szacuny
67
Napisanych postów
1893
Wiek
110 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
36567
Nic nie trzeba skracać,taki naciagniety miesien sam sie regeneruje.Naderwanie tez raczej daloby o sobie znac w bardziej bolesny sposob.Fajnie jakbys trafił do jakiegos ogarnietego ortopedy ktory ma w swoim gabinecie USG
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
180
dzieki za odpowiedzi.. Wedlug mnie to jest coś lżejszego, ale przez moje niedbalstwo po prostu to się nawracało, bo zawsze miewalem jakies zakwasy czy cos i po prostu tego nie rozpoznałem jako kontuzja, uprawialem sporty i to sie nawrociło. Przede wszystkim chciałbym wiedzieć, czy gdy już nie czuję bólu, mogę np. grac w piłkę czy jeździc na rowerze. Też w jaki sposób się zachować wychodząc z takiej kontuzji, np. jakies mascie czy lekkie cwiczenia itd. (na własną rękę bez lekarza, bo raczej obejdzie się już bez niego, tak, wiem ze powinno się isc najpierw do lekarza).
Zmieniony przez - wish123 w dniu 2013-02-14 01:41:00
Szacuny
209
Napisanych postów
8489
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
129311
Zacząłbym na początek od roweru. Przy piłce nożnej są dosyć gwałtowne ruchy, dlatego jeśli chcesz to tylko jakiś lekki trening. Z czasem, jak nie będzie dolegliwości to zwiększaj intensywność. Wszystko z głową, aby ponownie nie doszło do urazu.