Gumiasty od zera do zabijaki ; )

WITAM SERDECZNIE
Imię: Mateusz : )
Wzrost: 186cm
Waga: 77kg
Wiek: 17 lat
Coś o sobie: W skrócie: uczę się w technikum na profilu kucharz. Trenuję boks i uwielbiam podjadać. Do wzięcia się za siebie zmotywowało mnie to że pomimo niezłej siły, wyglądam jak przykurcz, rączki jak patyki, klatka jak u 10 latka, a o brzuchu lepiej nie pisać.
Staż: Można powiedzieć że niemowlaczek :D bo jedynie 2 miesiące.
Cel: Poprawa kondycji, powiększenie w nie wielkiej ilości masy(około 8kg), pozbycie się nie potrzebnego tłuszczu.
Treing:
Poniedziałek:
1. Bieganie(45 minut)
2. Klatka i Triceps

Wtorek:
1. Bieganie(30 minut)
2. Boks
Środa:
1. Bieganie(45 minut)
2. Plecy i dwugłowie ramienia

Czwartek:
1. Bieganie:(30 minut)
2. Boks
Piątek:
1. Bieganie(45 minut)
2. Nogi i barki


Sobota i Niedziela:
Bieganie: 45 minut
Obijanie worka ok. 30minut
+ Jak znajdzie się czas i ochota to jakieś sporty drużynowe(kosz, noga itp.)

Później wrzucę dietę : )

Od razu mówię że w temacie siłowni jestem laikiem, pomimo tego że cały potrzebny sprzęt mam w domu od jakiś 5 lat. Liczę na wasze posty i pomoc w prowadzeniu treningu. Póki co nie biorę żadnych odżywek, supli, kreatyny itp. :D






Zmieniony przez - Gumiasty w dniu 2013-02-12 14:53:18