CCZY KTOS BY MI ULOZYL SOLIDNO DIETKE W POLACZENIU Z SUPLAMI???

nie znam sie za bardzo na dietkach i odzywianiu a chcialbym troszke urosnac bo po ostatnij chorobi z dzeczak schudlem
przed nia nie mialem specjalnej diety ,jadlem jedynie doozo ryzu makaronoow pilem doozo mleka takie tam amatorki
teraz chcailbym troche powazniej do tego podejsc i kupilem sobie 500 tabletek kreatyny ,1kg protein 80,1kg carbo

bylbym wdziczny za ulozenie pozadnej dietki ale takiej dostosowanej troszke bo wlasnie sie zaczyna rokszkolny a wiadomo nie zawsze da sie zjesc w okreslonej porze czy an przerwie

z goory wielkie dzienx


...:::no troche sogoow by sie przydalo bo na razie to z nimi cienko /z goory dzienx heh\:::...

< have no fEAR >

500 tabletek kreatyny A ILE WAZY JEDNA TABLETKA?!
1kg protein 80, - NAJLEPIEJ TAK Z 30G NA NOC (GODZINE PRZED SNEM)
1kg carbo - 50 G ZARAZ PO TRENINGU + BIALKO (MOZE BYC TEN PROTEIN) + 5 G KTEATYNY

KREATYNA : 5 G RANO NA CZCZO (10 - 20 MIN PO TYM GLUKOZA) I 5 G PO TRENINGU

A DIETE ULOZ SOBIE NA PODSTAWIE:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 by Tyka i Verona

I WRZUC DO OCENY I PRZEROBEK

"Walcz by wygrywac"

dzienx za linki
sog


...:::no troche sogoow by sie przydalo bo na razie to z nimi cienko /z goory dzienx heh\:::...

< have no fEAR >

teraz chcailbym troche powazniej do tego podejsc i kupilem sobie 500 tabletek kreatyny ,1kg protein 80,1kg carbo

TOS POWAZNIE PODSZEDL ... NAJPIERW DIETA ! POZNIEJ POMYSL O ODZYWKACH ...

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

no pewnie ze dieta
ja nie moowie ze bede sobie same suple wpieprzal bo to bezsens ale to ma byc uzupelnienie a jush od 2 miechoow po chorobie stoje w miejscu

chyba bym sie nie pyatl o linki gdybym nie chcial diety co nie wiec skup sie bardziej jak cos czytasz

-----------koncentracja podstawa----------------


...:::no troche sogoow by sie przydalo bo na razie to z nimi cienko /z goory dzienx heh\:::...

< have no fEAR >

mowisz ze sie nie znasz na odzywianiu i dietkach ale chcialbys podejsc do tego bardziej powaznie - wiec po co od razu kupiles te suplementy ?

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

bo dostałem je od mojej ex ktoorej woojas jest ich producentem


...:::no troche sogoow by sie przydalo bo na razie to z nimi cienko /z goory dzienx heh\:::...

< have no fEAR >

mozesz sobie sprawdzic www.hn-products.com/index_pl.html


...:::no troche sogoow by sie przydalo bo na razie to z nimi cienko /z goory dzienx heh\:::...

< have no fEAR >

hehe ok nie chodxzi przeciz o to

tak wiec - myslenie masz poprawne
jak bede mnial chwilke - zerkne i ocenie
pozdrawiam i bez urazy oczywiscie

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

afcourse no problem



...:::no troche sogoow by sie przydalo bo na razie to z nimi cienko /z goory dzienx heh\:::...

< have no fEAR >