własny wyciag

mozecie mi dac jakies wskazowki jak zbudowac wlasny wyciag?? slyszalem ze mozna go roznie zbudowac: na jedna i na dwie linki + przewieszanie gora i dół. czytalem post priorytetowy o wyciagach i laweczkach ale nie wiele sie z niego dowiedzialem. najlepiej jakby ktos dal zdjecie wyciagu wlasnej roboty i wrzucil wymiary. sogi beda

Goolman - the one and only.

Poczytaj post na górze listy- ten kolorowy "ławeczki, wyciągi..."

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

nie wiele rozumiem z tego posta na gorze i dlatego pytam w osobnym poscie. jakbym zrozumial to bym nie pytal i chce aby ktos mi rozjasnil budowe wyciagu...

Goolman - the one and only.