Stretching

Chciałbym dojść do konkretnych wniosków. Może ktoś jeszcze się wypowie?

Widzę, że już nikt nie ma ochoty napisać swojego zdania. Postanowiłem rozciągać się, ponieważ nie przeczytałem jakiś konkretnych przeciwskazań.

sizeXL, a kto mowi o rozciaganiu zimnych miesni? oczywiscie zawsze rozgrzewka przed stretchingiem, jak przed zwyklym treningiem. a w dni treningowe oczywiscie polecam rozciaganie miedzy seriami, poprawia efektywnosc treningu, zmniejsza ryzyko urazu...

<<< Wszystko zaczyna się w umyśle... >>>

Dokładnie Sachem pisząc stretching wliczałem również rozgrzewkę. To oczywiste.

Polecam zająć się tym kompleksowo, ale najpeirw sprecyzuj co chcesz osiągnąc- bo mówsz ogólnikami.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Michail chce się rozciągać, ponieważ może to pomóc moim osiągom na siłowni (to chce ustalić), poza tym chce być dobrze rozciągnięty, mieć kondycję itd., czyli ogólną sprawność fizyczną.

Nie każdy chce w to wierzyć, ale człowiek najprawdopodobniej pochodzi od małpy, a zwierzaki te większość życia spędzają na... rozciąganiu mięśni przy przemieszczaniu się po drzewach. Tak więc - rozciągania nigdy dość:)

Pozdroovka!

<<< Wszystko zaczyna się w umyśle... >>>

Zawsze to jakaś refleksja.

Rzozumiem-tylko pamiętaj o właściwej rozgrzewce i wzięciu poprawki na zmęczenie mięsni po treningu siłowym.
Nie katuj np. ud szpagatami w dzien po treningu ud.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Dzięki za odpowiedz. Sachem, Michail, Master, sizeXL- SOG.