PROGRAM - WRZESIEŃ - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 14530 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 62110

ja robie brzuch co 2-3 dni (intensywne treningi) w końcu każdy mięseń musi odpoczywać

Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni

..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::..........

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

DORADCA W SUPLEMENTACJI
GG 1844256

...

D.Szukała APZ.PL

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 3393 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 15438

Mięśnie brzucha dość szybko się regenerują, więc nie ma problemu by robić je nawet codziennie. Najlepiej na zakończenie treningu 2-3 ćwiczenia po 1-2 serie i maksymalna ilosć powtórzeń

szukala

Poradnia Dobry Dietetyk w Ostrowie Wlkp. http://www.dobrydietetyk.pl/dietetyk/ostrow_wielkopolski/wielkopolskie/3/

...

megon

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 1764 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5987

Stosowalem sie do zalecen z artykulu na kulturystyce i cwicze brzuch okolo 30 minut co 7 dni na poczatku treningu.
Zaczynajac od parti dolnych miesni prostych konczac na gornych.

Czy cwiczenie co 3 dni po 30-35 minut nie bedzie zbyt mocnym wysilkiem dla tych miesni ?

chemik-mafia.suple.hardcor.pl

...

dorian85

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1895 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 36903

Hmmm...a te skłony we wtorek?! Prostowniki dosyć długo się regenerują ( przynajmniej u mnie ) i może być problem z czwartkowymi przysiadami

nie mów mi jak mam żyć bo za mnie nie umrzesz...

...

D.Szukała APZ.PL

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 3393 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 15438

Panowie, trening powinien mieć zawsze charakter instynktowny - ten plan jest jednym z przykładów, który oczywiscie można modyfikowac na wiele sposobów.

szukala

Poradnia Dobry Dietetyk w Ostrowie Wlkp. http://www.dobrydietetyk.pl/dietetyk/ostrow_wielkopolski/wielkopolskie/3/

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Hm... ile wyniesie koszt supli i dietki tak na oko?

...::ZaPrAsZaM::...
*** http://www.wbd.prv.pl ***
*** http://www.ekipa71.prv.pl ***

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Tzn. Tak w miarę dokładnie

...::ZaPrAsZaM::...
*** http://www.wbd.prv.pl ***
*** http://www.ekipa71.prv.pl ***

...

D.Szukała APZ.PL

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 3393 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 15438

osobiście nie wiem, ale mysle ze chlopaki ten problem rozgryzą

szukala

Poradnia Dobry Dietetyk w Ostrowie Wlkp. http://www.dobrydietetyk.pl/dietetyk/ostrow_wielkopolski/wielkopolskie/3/

...

ziki2000

Ekspert

Szacuny 968 Napisanych postów 19326 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 158895

megon 30 minut brzuch to za duzo brzuch powinno sie robic z max 15 minut zreszta z doswiadczenia wiem ze jak cwiczysz brzuch intensywnie to po 10-15 minutach ledwie sie ruszasz....

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

...