Znikome efekty :( Brak przyrostow sila stoi w miejscu

buahaha ja nie napisalem ze robie martwy ciag tylko ze go nie lubie . nie robie tego cwiczenia bo sie boje o kregosłup.

przysiady, martwy ciag i wioslowanie - najwazniejsze cwiczenia - bez silnych i duzych ud, plerow i bioder nie bedziesz mial ani klaty ani lapy, no chyba, ze bierzesz koks.

Odnalazlem powolanie,
Bede chlal i tak zostanie,
Bede ruchal cale zycie,
Wszystko inne mial w odbycie.