Redukcja / DT / dieta - totalna nowa

Zjadłam dokładnie tak, jak napisałam powyżej. Dosyć mało warzyw mi weszło, bo myślę, że tylko koło 300 g. Poprawię się od jutra, muszę tylko zrobić lepsze zakupy. Jutro mam fizjoterapię/initial assesment (pierwsze spotkanie z diagnozą itp) - okaże się co będę mogła robić i jak się mogę wyprowadzić z problemów z barkiem. W piątek zaczynam pierwszy poważny trening :D

Dzisiaj: jedynie 2000m, w ramach testu 2k. Kontuzja mnie rozwaliła w połowie drogi, ale pierwsze 1000m zrobiłam BARDZO ładnie.
Jutro: rano wioślarstwo, potem fizjoterapia, więcej niestety nic nie mam czas zrobić, bo idę na głupią kolację przymusową, mam przynajmniej nadzieję na jakiegoś pięknego steka na tej kolacji :D

Zmieniony przez - ladyrower w dniu 2012-05-09 22:30:12

Ooo wioślarka Powitać, powitać

Wioślarka, z ambicją na bycie wioślarką-lightweightem (poniżej 59 kg) - przy moim karlim wzroście to jedyna kategoria, do której mam szansę się wpasować fizycznie :>

Dasz radę Przyciśniemy Cię

W czwartek fizjoterapeuta zabronił mi wiosłować i dźwigać do conajmniej jeszcze jednej sesji fizjoterapii. Nie wiem co w związku z tym robić, ale czuję się po fizjo tak świetnie, że chyba go zignoruję (wiem wiem, palanteria na 100%).

Czwartek: 2 h treningu wioślarskiego, mocno męczącego
Piątek: Nic
Sobota: 40 minut biegania na wolnym powietrzu, pierwszy raz od czasów licealnych, biegam BEZNADZIEJNIE i strasznie mnie to zmotywowało do biegania.

Z miska kiepsko, bo nadal nie miałam czasu na zrobienie poważnych zakupów, na dodatek jadę do Polski w środę, więc nadal tych zakupów na poważnie nie zrobię.
Miska z 10go obejmuje szacunkowa kolacje serwowana, nie mam pojecia do konca co było na talerzu).

Mam takie głupie pytanie: zdarza mi się nie wyrobić wszystkich kalorii/makonutrientów do wieczora (bardzo trudny dzień w pracy, dużo biegania po różnych miejscach, brak czasu na jedzenie). Mam się wówczas napchać na wieczór po powrocie do domu, czy po prostu zignorować taki "kiepski" dzień i starać się, żeby nie zdarzał się?




Zmieniony przez - ladyrower w dniu 2012-05-12 12:27:12

I kolejny kiepski dzień;

No i dzisiejszy plan. Strasznie, strasznie mnie sponiewierało to nieszczęsne bieganie rano, niesamowicie jestem zmęczona. Nie zdawałam sobie sprawy jak ciężko się przestawić się z orbitreka na bieganie na wolnym powietrzu...

Najgorzej zacząć, potem za każdym razem będzie coraz lepiej Ci bieganie wychodziło no i będzie mniej męczoce, wrecz przeciwnie będzie to przyjemność, też tak miałam jak po długiej przerwie pobiegałam Trzymam kcuki powodzenia

O ile google maps nie kłamie, to przebiegłam (uhmm większość dystansu przebiegłam, odrobinę szłam) 6 km :)

Jutro zawody... Natomiast ważne zawody i okazja na której chciałabym lepiej wyglądać za 4 tygodnie. Boom!