FBW pytanie

Jakbym Napisal ze mam bole i zakwasy po 2 dniach i nie moge cwiczyc to ok zgodze sie ze problem z regeneracja a ja tu juz nastepnego dnia jestem w pelni sil co do cwiczen co wyrziucic ? poczytam oczywiscie tematy

nic nie wyrzucaj-po prostu zapomnij o tym swoim wynalazku i zlap ktorys z gotowych planow,ktore podalem.skrupulatnie wypelniaj wszystkie jego zalozenia i cwicz-przyjdz za 6 m-cy i napisz,co zrobiles. i poczytaj o regeneracji,bo nie lapiesz tematu.

TO tak po 1 jestem pelen podziwu dla Pana wiedzy bo jako ze net w telefonie uzywam to nie zwrocilem na to uwagi pp 2 jesli zostawie w FBW po 1 cw na partie ale dorzuce jeszcze ciezaru np w takim rozkladzie CM 80% 85% 90% to bedzie dobrze przy jednym cw schodzi mi 1h na trening teraz pytanie co jaki czas dodac obciazenia? i ktore cwczenia zmienic w w/w treningu ?

? wszystko jest w moich postach. nie stosujesz piramidy(za wyjatkiem MC)-cwiczysz stosujac metode objetosciowa(czyli uzywajac stalego ciezaru w seriach roboczych-docelowych;zasadniczych)

zadne wyliczanki maxow,do maxow,od maxoiw nie sa ci do niczego potrzebne.
to samo jesli chodzi o przyporzadkowywanie cwiczen-wzgledem trenowanych grup miesniowych

skup sie na konkretnych cwiczeniach(bojach),ktore masz do zrobienia na sesji.
niezaleznie ktora wersje planu wybierzesz-masz 3 TRZY CWICZENIA BAZOWE.
wiec...nie wiem,.co Ty chcesz wyliczac.

Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-04-15 21:10:08