Naderwane wiązadło boczne w stawie kolanowym

Witam, w połowie lutego na wf'ie coś mi strzeliło pod kolanem i stwierdzono naderwanie boczne w stawie kolanowym. Pierwsze 2 tygodnie spędziłem w domu, później przepisano mi stabilizator, który muszę nosić jeszcze 3,5 tygodnia ( założyłem 1 marca). Mam pytanie w związku z tym, kiedy będę mógł wrócić do regularnych treningów?

Z góry dziękuje za odpowiedź

zalezy ktore wiezadlo boczne, jak mocno naderwane, ciezko jest cos powiedziec, udaj sie do dobrego ortopedy skorzystaj z usg lub rezonansu