Szacuny
30
Napisanych postów
667
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7267
Witam
Chciałem spytać czy jesli miałem kompletną przerwę od siłowni i sportu od 3/4 roku i dopiero wracam na siłownie - czy odrazu od pierwszych treningów mogę sobie zarzucić ZMA ? czy aby brać ten preparat trzeba mieć jakis staz treningowy ?
Pytam dlatego , że źle sypiam , często budze się w nocy itp a slyszalem że to ułatwia spanie i przyspiesza regenerację...
Jak uwazaćie?
"...Gdy się rodzisz - wszyscy wokół Ciebie się śmieją - a Ty płaczesz .
Żyj tak , abyś w dniu swojej śmierdzi był jedyną osobą która się śmieje - a cała reszta płakała..."
Szacuny
2447
Napisanych postów
24176
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402457
to sa minerały i witamina wiec mozesz brac, jezeli masz niedobory tych min to moze okazac sie pomocne, czy ułatwia zasypianie to chyba nie za bardzo ale sen jest głebszy, ja jednak miałem straszne problemy zeby rano sie dobudzic podczas suplementacji zma tak twardo spałem
Szacuny
30
Napisanych postów
667
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7267
Ok dziekuje bardzo za pomoc ale w takim razie jedno pytanie
tu jest napisane zeby brać je 30-60min przed snem na pusty żołądek... nie moge tego zrobic poniewaz 60min przed snem to ja jem jeszcze konkretny całkiem posiłek (tzn nie jakis mega duzy ale powidzmy jajecznice z niewielka iloscia ciemnego pieczywa) . Czy moge w takim razie wziac to ZMA i odrazu polozyc sie spac?
"...Gdy się rodzisz - wszyscy wokół Ciebie się śmieją - a Ty płaczesz .
Żyj tak , abyś w dniu swojej śmierdzi był jedyną osobą która się śmieje - a cała reszta płakała..."