1. WIEK:25
2. WAGA:83
3. WZROST:180
4. WYMIARY:
-biceps:40
-klatka:115
-udo:59
-talia:86
5. STAŻ NA SIŁOWNI: bawię się z 9 lat, ale ostatnie 4 było nieregularnie, rekreacja, dodatek do SW przez 2, teraz pół roku z głową
6. DIETA:
-białko:3 nie więcej
-węglowodany: 4
-tłuszcz:2
Jak to nie starczy i będę głodny, to będę dojadał orzechy
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0
8. TRENING: split 5x tydzień
9. CEL CYKLU: poprawa proporcji bez pasienia, nie mam jakichś aspiracji kulturystycznych ani zboczeń jak większość tutaj;) po prostu znaczna poprawa swojego wyglądu ogólnego niskim kosztem(zdrowotnym), no i możliwie niski bf zawsze jest priorytetem
11. POZIOM BF%:~20
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): podobna budowa do gościa z tego tematu chociaż nie tak chudo https://www.sfd.pl/kk3__przygotowania_do_sezonu_%_-t823445-s3.html
13. STAN ZDROWIA:ok
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: włosy rzadkie, ale od stresu, stary nie ma problemów
15. PPM (podstawowa przemiana materii):ok 3k kcal
16. WYNIKI SIŁOWE: nie mierzyłem dawno, ale wyniki w podobnej formie
-klata: 110x1
-martwy ciąg: 140x8
-przysiad: 110x10
Cykl poleci od lutego, ewentualnie połowy marca, teraz redukuję żeby wejść z możliwie niskim bfem, powoli wchodzę na węgle z low carbu, żeby nie zwiększać z dnia na dzień kaloryczności i ilości ww.
Bardziej do mnie przemawiają wolniejsze przyrosty i długi cykl.
Chciałem żebyście poradzić co do dawek i jak długo lecieć. Planuję 250 enan e5d przez 14-16 tyg, w połowie tydzień na HCG na koniec HCG -> clomid + tamox. Proszę o napisanie w skrócie - czemu?
test enan balkan 15x250/ml, clomid, tamox już są, teścia pewnie dokupię
Jest już tona różnych dodatków: q10, vit mix, C, B, saw palmetto, czosnek, bcaa, cissus, nac, o3, cynk, będzie vit E
Plany na po cyklu - zobaczyć co się stanie, jak będzie fajnie, to utrzymać i potem powoli obniżać bf, nie chcę być dzikiem ;)
Zmieniony przez - Papsi w dniu 2011-12-25 18:16:00
Zmieniony przez - Papsi w dniu 2011-12-25 18:34:42