Pomoc dla oczu.

Witam, z racji siedzenia przed komputerem/TV odczuwam mocne zmęczenie wzroku, a ostrość też już nie ta.

Krótko - nie przyszedłem po wykład odnośnie chorób oczu, soczewek itd. tylko po konkretnie środki, nie wiem np. z luteiną, czy co tam jest teraz polecane. Czy cokolwiek tego typu w rozsądnych dawkach jest w stanie pomóc i jednocześnie nie zrujnować mi kieszeni? Nie chodzi mi o doraźne krople, tylko suplementy, które pomagają chronić wzrok przy regularnym stosowaniu.

Pomożecie? :) Z góry dzięki.

Pewnie było, ale chodzi o coś co konkretnie Wam pomogło, papier jest cierpliwy i wszystko zniesie w teorii :)

Zmieniony przez - maras1234 w dniu 2011-10-24 13:07:25

Najlepszą profilaktyką będzie ograniczenie siedzenia przed monitorem oraz częste przerwy i ćwiczenia oczu.

Jeśli ostrość nie ta, to musisz ją skorygować okularami, albo soczewkami kontaktowymi, bo inaczej oczy będą Ci się bardziej męczyć i nic na to nie poradzisz. W przypadku kompa warto tak co 15 minut oderwać wzrok od monitora, popatrzeć trochę w dal, przez okno- to taki moment odpoczynku dla oczu, rozluźnienia akomodacji. Dobrze, żeby monitor/ telewizor nie kontrastowały mocno ze swoim tłem, co dodatkowo męczy oczy (np. oglądanie jasnego telewizora w ciemnym pomieszczeniu). Nowoczesne telewizory lcd/plazma często mają delikatne podświetlenie dla ściany po ich bokach i gorze, dole. Jasność matrycy też można regulować.
Jak chodzi o te różne środki z luteiną, to akurat nie znam ich skuteczności.

Zmieniony przez - Czykita w dniu 2011-10-29 21:35:21

Ćwiczenia oczu najlepsze , okulary nie poprawią ich stanu .

Ale ćwiczenia nie poprawią ostrości wzroku, a jeśli koleś nie będzie widzieć ostro, to oczy będą się męczyć bardziej, niż normalnie. Co rozumiecie pod "ćwiczeniami oczu" ? Mam nadzieję, że żadne metody Batesa, bo to w większości bzdury. Ale dobra, maras1234 w końcu nie chciał tu dyskusji i wykładów.

Zmieniony przez - Czykita w dniu 2011-10-30 18:26:25

Bzdury bo co..? Próbowałeś i zetro rezultatu czy wierzysz tylko w szkiełka?

Dzięki za wpisy, zrobiło się ciekawie.

krzykacz

Bzdury bo co..? Próbowałeś i zetro rezultatu czy wierzysz tylko w szkiełka?

Nie, nie wierzę tylko w szkiełka, popieram terapie wzrokowe, które mogą być np. bardzo skuteczne przy zaburzeniach widzenia obuocznego.
Jednak nie zmienia to faktu, że w wyniku ćwiczeń oczu nie poprawi się refrakcji oka (a przynajmniej jeszcze nikt nigdy nie udowodnił, że jest inaczej, jeszcze takich ćwiczeń nie wymyślono), czyli mówiąc potocznie ostrości wzroku.
Piszecie ćwiczenia oczu, a co to ma niby być, może jakieś konkrety. To bardzo ogólne stwierdzenie, a ćwiczenia mogą być różne- jedne sensowne, inne nie, jeszcze inne nawet szkodliwe (jak gapienie się na słońce).
Proszę konkretnie, możemy podyskutować.
Bates w większości swoich ćwiczeń opiera się na wiedzy, która na końcu XIX i początku XX wieku była jeszcze sprawą dyskusyjną dla niektórych, teraz nikt nie ma wątpliwości, że to bzdury. Choćby akomodacja oka, to żadne ściskanie mięśniami gałki ocznej w oczodole, a napięcie się mięśnia rzęskowego otaczającego soczewkę(mięsień ten znajduje się wewnątrz gałki ocznej), który tak się składa, że jest mięśniem gładkim, czyli niezależnym od woli.
Wyżej wymieniłem chociaż kilka konkretnych porad, które jak najbardziej mogą pomóc.