Szacuny
4
Napisanych postów
367
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4674
Siema, jak myslicie, czy na redukcji mozna do jednego posilku dodac 20g orzeszkow ziemnych? w posiłku tym byłyby same orzeszki i źródło białka(taki posiłek szkolny)
wartosci by wyszly
5g bialka, 10g tluszczu 2.5 weglowodanow
wiadomo tluszcz lepiej z oliwy, ale mam juz oliwe rozpisana 50g/dzien a nie chce tylko tej oliwy samej pic, a brakuje mi troszke tluszczy(bo chce dac wiecej tluszczy i uciąc troche wegli)
ewentualnie jakie inne orzeszki(tylko nie włoskie bo te są cholernei drogie)
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Orzeszki ziemne mają niekorzystny stosunek wielonienasyconych kwasów tłuszczowych oraz zawierają lektyny. Zrezygnowałbym z nich zdecydowanie. Sięgnąłbym natomiast po orzechy włoskie (najlepsze) bądź każde inne.