pytanie odnośnie białkowo-weglowodanowej

Kupiłem sobie niedawno odżywkę białkowo węglowodanową 80%- wegle:) 20%-białko i zastanawiam się jak to brać czy 3 x dziennie czy częsciej moze tak 4-6 razy dziennie czy efekty będom szybsze jak bedę brał więcej niejszych ilości na dzień czy tak rzadziej a więcej, mam tego 3 kg. Czy jak będę to brał to mam przez ten czas nie ćwiczyc brzucha nie biegać bardziej ruch stateczny, chociaż brzuch chciałbym cwiczyć cwcze codziennie po 2 cwiczenia i zmieniam co chwile i fekty naprawdę mi sie podobają 8 kostek jest:). Więc jak radzicie??

dlaczego masz brzucha nie cwiczyc, cwicz i bierz 3x dziennie po 50-70g w 250-300 ml mleka, w dni treningowe jeden miedzy posilkami drugi 1,5h przed treningiem a tzeci do 30' po, w dni beztreningowe 3x dziennie miedzy posilkami, ale zara pewnie i tak kazdy inaczej ci powie

~REPTILE[333]~

Każda wątroba jest inna

no i co ze kazdy powie inaczej dzieki za odpowiedź, wezme wszytkie odpowiedzi po uwagę i coś złożę z tego:) zawsze jest tak ze kazdy gada inaczej w tym sporcie:)

Po tej odżywce jeżeli nie będziesz ćwiczył brzucha to te 8 cegiełek może się znaleźć pod tłuszczem
Najlepiej jest brać tą odżywke 3 razy dziennie w dawkach nie mniejszych od 40-50 gram a nie większych od 80 gram(kibelek wita ). Rano weź 50 gram po śniadaniu,przed treningiem z 30 min 70 gr, po treningu z 30 min kolejne 70 gram. Dzięki ytej odżwce możesz przytyć radze Ci kupić jeszcze z 3 kg żeby efekty były lepsze





Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni

..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::..........

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018  -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

właśnie chce przytyć jak najwięcej i jak najlepiej wykorzystać tą odżywke bo z kasą u mnie cienko:((