Redukcja na spalaczu - nie za dużo?

Witam, od prawie 2 tygodni stosuję spalacz Scorch, gdyż jestem takim człowiekiem, że potrzebuję efektów, żeby mieć motywację. Mam 193 wzrostu, we wtorek, 12 dni temu, ważyłem 126kg. Dziś wszedłem rano na wagę - 120,1. Owszem, wynik świetny, tylko boję się, czy nie jest to niezdrowe dla mnie. Scorch ogranicza apetyt, w moim przypadku bardzo znacznie, przez co jem około 3 posiłków dziennie, takich normalnych, a między nimi jem jakieś owoce. Najczęściej nektarynki, grejpfruty. Mój trening: poniedziałek, środa, piątek trening ogólnorozwojowy na hantlach(2x 20kg) i ławce. Wtorek i czwartek - pół godziny na worku treningowym. Cieszę się z wyników, bo ogólne samopoczucie mam lepsze, efekty widać gołym okiem w lustrze, jednakże zastanawiam się, czy nie chudnę za szybko? Czy 3kg/tydzień jest zdrowe?

Może powinienem dokupić do tego jakieś białko? Jeżeli tak, to jakie?

Zmieniony przez - ytz w dniu 2011-07-10 07:00:21

bialko w prochu stosuje sie wg. braków w diecie, ktorej ty nie masz.
z takim podejsciem do jedzenia, mozesz zapomniec o odchudzaniu.
a owoce jako przekąski to akurat nie jest dobry pomysł

Moje posiłki zazwyczaj składają się z jajek, pełnoziarnistego pieczywa, pełnoziarnistego makaronu, brokuł, kurczaka, ryżu, chudego mięsa, warzyw. Wiem, że jem zdrowo, bo interesowałem się kiedyś odżywianiem i jako takie podstawy znam. Zastanawiam się jedynie czy nie jem za mało, nie chce żeby mi paliło mięśnie, tylko tłuszcz.

do tego wlasnie zmierzam. skoro ty nie wiesz, ile jesz, to skąd my mamy to wiedziec. zawsze mozesz spytac na forum wrózbitów

wylicz wg. wzoru kcal, BTW i pod to uloz diete

jak ty potrafisz wytrzymać pół godziny bez przerwy na worku to chyba tylko przytulasz ten worek

po co ci spalacz bez diety? najpierw ją ułóż a potem suple