Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
26
Witam, od prawie 2 tygodni stosuję spalacz Scorch, gdyż jestem takim człowiekiem, że potrzebuję efektów, żeby mieć motywację. Mam 193 wzrostu, we wtorek, 12 dni temu, ważyłem 126kg. Dziś wszedłem rano na wagę - 120,1. Owszem, wynik świetny, tylko boję się, czy nie jest to niezdrowe dla mnie. Scorch ogranicza apetyt, w moim przypadku bardzo znacznie, przez co jem około 3 posiłków dziennie, takich normalnych, a między nimi jem jakieś owoce. Najczęściej nektarynki, grejpfruty. Mój trening: poniedziałek, środa, piątek trening ogólnorozwojowy na hantlach(2x 20kg) i ławce. Wtorek i czwartek - pół godziny na worku treningowym. Cieszę się z wyników, bo ogólne samopoczucie mam lepsze, efekty widać gołym okiem w lustrze, jednakże zastanawiam się, czy nie chudnę za szybko? Czy 3kg/tydzień jest zdrowe?
Może powinienem dokupić do tego jakieś białko? Jeżeli tak, to jakie?
Szacuny
369
Napisanych postów
8676
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
130653
bialko w prochu stosuje sie wg. braków w diecie, ktorej ty nie masz.
z takim podejsciem do jedzenia, mozesz zapomniec o odchudzaniu.
a owoce jako przekąski to akurat nie jest dobry pomysł
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
26
Moje posiłki zazwyczaj składają się z jajek, pełnoziarnistego pieczywa, pełnoziarnistego makaronu, brokuł, kurczaka, ryżu, chudego mięsa, warzyw. Wiem, że jem zdrowo, bo interesowałem się kiedyś odżywianiem i jako takie podstawy znam. Zastanawiam się jedynie czy nie jem za mało, nie chce żeby mi paliło mięśnie, tylko tłuszcz.