SUPERDUNKS III

Czesć, od dwóch tygodni stosuję trening SUPERDUNKS III, znalazłem go na Waszym forum (https://www.sfd.pl/SUPER_DUNKS_III__full_version-t57232.html) ma on poprawić wyskok i siłę biegową, co o nim sądzicie? skończył go ktos i może polecić lub odradzić?

Zmieniony przez - mario16_17 w dniu 2011-07-07 16:01:11

Daj se z tym spokój. Takie programy kończą nieliczni z powodu kontuzji lub przetrenowania, czasem mam wrażenie że te wszystkie super dunki wymyślili podupadający ortopedzi...

co bys polecił na poprawienie siły biegowej i wytrzymałosci pod bieg na 1000m? mój obecny czas to 4,00, a chcę zejsć do 3,05 mam na to dużo czasu bo 365 dni.

na początek ja ci polecam żeby dawać z siebie max od początku biegu

ja miałem w 1 liceum czas ~4min na 1000 zmieniłem taktyke i od razu poprawiłem się o 30 sekund tylko dzięki temu że mocniej zaczynałem bieg

nic więcej ci nie pomogę bo nie mam doświadczenia w treningach biegowych