Masa - Brak diety a katabolizm

Witam, mam 14 lat, trenuję systemem FBW 3x w tygodniu (Pon-Śr-Pt) Na masę oczywiście ;)
Nie posiadam żadnej diety, ponieważ jak na mój wiek nie zaleca się jej stosowania, w kwestii białek niezbędnych do budowy mięśni jestem w stanie zjeść około 1/3 no może czasem 2/3 mojego zapotrzebowania na ten budulec, a potrzebuje go około 150-160g

No i pytanie, czy to aż tak bardzo wpłynie na mój katabolizm? Może organizm w moim wieku inaczej reaguje na ten proces, a może powinienem zainwestować w odżywke wysokobiałkową - ale na to zdecydowałbym się raczej w ostateczności ;)
W każdym bądź razie licze na pomocne odpowiedzi :)

Dieta jak pogoda- jest ZAWSZE.

Kto Ci powiedział, że w wieku lat 14 zaleca się niezdrowo odżywiać?

Jeżeli nie masz ujemnego bilansu energetycznego (nie chudniesz), to nie masz co się przejmować katabolizmem. Idź do działu odżywianie- powiedzą Ci tam, że musisz jeść węglowodany o niskim indeksie glikemicznym przed posiłkiem i o wysokim po. W tych samych, okołotreningowych, posiłkach powinieneś dostarczać sobie białka. I tak dalej, i tak dalej.

Nie wiem czego oczekujesz. Twój organizm nie rządzi się innymi prawami niż organizm 20 latka. Oczywiście różnic jest sporo, ale bliżej Ci do parę lat starszego kolegi, niż do Marsjan, z którymi chciałbyś być spokrewniony. Na przyszłość- potwierdzaj źródła informacji.

W internecie roi się od negatywnych opinii na temat diety w moim wieku. Chociaż w większości są to osoby które wciskają ludziom kit o tym że w tym wieku zrobią sobie krzywde wogóle uprawiając kulturystyke :) Jak dla mnie ten mit został obalony, fakt mogę zrobić sobie krzywde nie przestrzegając prawidłowej techniki, ale zaburzenia wzrostu itd... -
Wracając do diety, ok.. Spróbuję ułożyć :)