Bola mnie kolana

Otóż tydz temu a dokładnie w pt robie nogi i niewiem ale może trochce wziolem zaduzo bo az 110kg na przysiad i przez caly tydz bola mnie kolana przy przysiadnie i niewiem czy jest to grożne i może doprowadzić do kontuzji czy to zignorowac i niewiem rowniez czy robic jutro nogi czy moze odpuscisz sobie tylko przysiad albo zrobic go malym ciezarem?????

Lepiej sobie odpuść. Robiłeś rozgrzewkę?

Przenoszę do odpowiedniego działu .

Ta rozgrzewke robiłem ale tez mnie zaczely bolec dopiero gdy wszedlem na 100+ ale co mam odpuscic caly tening nóg jutro czy tylko przysiad?

prosze o dopowiedz bo niewiem czy jutro jest sens robic te nogi czy to tylko pogorszy sprawe!!!

Moim zdaniem to tylko pogorszy sprawę.

Dobra dzieki to zrobie sobie przerwe jakies 2 tyg od nog