chcę schudnąć w wieku 13 lat

Mam pytanko jak schudną w tym wieku kilka kilo bez łykania żadnych proszków co reklamują w Tv tylko po prostu ;) Ważę prawię 60 kg mam budowę ciała jaką mam ale nie tak dużo ;] ale uważam ze jestem kilka kg za gruba i nie wiem jak z tym poradzić sobie
Proszę Was o pomoc !!!!!!
;*

Zdrowo się odżywiaj,uprawiaj sport,wysypiaj się,jedz 5-6 małych posiłków dziennie zamiast 3 dużych itd

Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . Zacznij uprawiać jakiś sport , może to być taniec , jogging lub coś podobnego .