Bez Senność

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 54 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 292

Witam Mam Taki Problem ze gdzieś od ponad 6miesiecy śpie po 3-4 godziny po czym gdy sie budze czuje sie wyspany, po kilku godzinach gdy ide do szkoły lub gdzies czuje sie osłabiony, chce mi sie spac, zamula mnie (jest to wywołane po conajmniej 5godzinach od obudzenia).
Prosze o pomoc co moge zrobic aby normalnie sie wysypiac, Z Góry Dziękuje

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

krzykacz Moderator

Ekspert

Szacuny 20660 Napisanych postów 71746 Wiek 43 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 577445

Brałem i nic mnie nie bolało. Pierwszy raz jak weźmiesz powinna fajnie zadziałać. Później zero. Dlatego warto szukać przyczyn a nie doraźnie się wspomagać.

doping & zdrowie

...

krzykacz Moderator

Ekspert

Szacuny 20660 Napisanych postów 71746 Wiek 43 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 577445

Poczytaj n/t higieny snu.

doping & zdrowie

...

T-FIGHTER

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 720 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 34079

Ale śpisz tylko 4 h bo nie masz czasu się wyspać czy po prostu zegar biologiczny cię budzi po 4 h snu?
Przede wszystkim musisz zacząć spać min.6-8h bo ten tryb który teraz masz cię wykończy...
Za mało informacji napisałeś ale...
- Zmęcz się fizycznie najlepiej rano to zapewni głębszy sen wieczorem...
- Jeżeli pijesz kawę to przestań
- Suplementacja ZMA i Melatoniną powinny pomóc.

Jak pomogłem częstuj sogiem

"Bo wykonać mi trzeba dzieło wielkie, pilne,
Bo z tych kruszców dla siebie serce wykuć muszę,
Serce hartowne, mężne, serce dumne, silne."
Leopold Staff - Kowal

...

eXPieraze

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 54 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 292

czytałem juz dawno to ale nic nie pomogło .. gdy byłem u lekarza rodzinnego powiedział ze nie moze mi zapisac tabletek na spanie bo jestem za młody

...

eXPieraze

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 54 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 292

Mam pełno czasu na sen poprostu sam sie budze w nocy i nie moge dalej zasnac bo jestem wyspany

...

eXPieraze

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 54 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 292

Kawe pije od jakiegos miesiaca tylko rano poniewaz bezniej nie mógł bym normalnie funkcjonowac bo tak małym snie... w ciagu dnia mecze sie dosc sporo tzn biegam + dotego siłownia jakies spacery (ale nie przesadnie)

...

T-FIGHTER

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 720 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 34079

A może to depresja? Masz jakieś objawy depresyjne? Czy tylko bezsenność?
Spróbuj ZMA(apteczne wychodzi tanio więc dużo nie stracisz) zawsze miałem po nim głęboki sen.

"Bo wykonać mi trzeba dzieło wielkie, pilne,
Bo z tych kruszców dla siebie serce wykuć muszę,
Serce hartowne, mężne, serce dumne, silne."
Leopold Staff - Kowal

...

eXPieraze

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 54 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 292

Nie mam objawów depresyjnych jest to tylko bezsennosc i czy to ZMA moze stosowac osoba od 18lat czy jest na recepte?

...

T-FIGHTER

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 720 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 34079

może w każdym wieku... https://www.sfd.pl/ZMA_apteczne-t321200.html tu masz napisane co wchodzi w skład ZMA zincas forte jest na receptę ale kupowałem z 20 razy i może 1 mnie o nią poprosili bo to zwykły cynk... ale pamiętaj żeby robić przerwy przynajmniej co miesiąc bo cynk blokuje wchłanianie miedzi ;)

"Bo wykonać mi trzeba dzieło wielkie, pilne,
Bo z tych kruszców dla siebie serce wykuć muszę,
Serce hartowne, mężne, serce dumne, silne."
Leopold Staff - Kowal

...

DrHannibal

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 66 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1512

z melatonina uwazaj, bo to jest hormon
brak snu jest objawem, nie przyczyna choroby.
zrob EEG

Zmieniony przez - DrHannibal w dniu 2011-04-03 18:47:15

...

RHM

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 81 Wiek 14 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2332

nie polecam melatoniny, skutki uboczne są takie, że na drugi dzień boli Cię głowa i nie możesz się na niczym skupić. Brałem i miewałem uderzenia gorąca.

`I believe a can fly

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat