szybki spadek wagi

witam, chciałabym się dowiedzieć, jak podkrecic spalanie tłuszczu do maksimum? mam 20 lat, 180cm, ważę 80 kg, biudowa ciała raczej muskularna jak na kobietę (tak, zapomniałam, jestem kobietą). jem niskotłuszczowe rzeczy, duzo warzyw, nie jem pozno (najpozniej 18-19) i duzo cwicze na silowni (interwały przez godzine i potem rozne cwiczenia typu aerobic czy step). czy jest cos, co mogłabym zrobić żeby waga spadała szybciej? bo jak na razie po miesiący spadło 2kg.. ja wiem, że teraz tluszcz zamienia sie w miesnie, ale jednak prosze o pomoc.
z góry dziekuje,
Beata

Najlepiej będzie, jeśli wrzucisz do sprawdzenia swoją obecną dietę do działu odchudzanie - w celu zweryfikowania ewentualnych nieprawidłowości:

[https://www.sfd.pl/odchudzanie/] (wymagana wcześniejsza rejestracja, zapoznaj się też z regulaminem działu)

2 kg w miesiąc to optymalne tempo - bezpieczne.