Szacuny
0
Napisanych postów
169
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4352
Witam!
Mam pewne problemy z wyliczeniem swojego zapotrzebowania. Mianowicie... Wiem ze białko powinno byc na poziomie 2-2,5g/kgmc. Waze 60kg wiec w ciagu dnia powinienem sporzyc nie mniej niz 120g. Tylko teraz pojawia sie problem. Licze bialka z jajek, miesa, ryb, twarogow. A co z reszta bialek ktore sa zawarte np w ryzach,owocach,warzywach i innych produktach? Wliczac doslownie wszystko?
Zmieniony przez - PSK89 w dniu 2011-03-14 20:37:24
Zmieniony przez - PSK89 w dniu 2011-03-14 20:37:49
Szacuny
0
Napisanych postów
169
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4352
Ok. Ale jaja zawieraja rowniez tluszcze. Poprostu nie wiem co liczyc a czego nie. Jedni pisza ze nie nalezy liczyc np warzyw i owocow i inni znowuz pisza ze trzeba liczyc doslownei wszystko. Juz sam nie wiem w co mam komu wierzyc dlatego pytam. :)
Zmieniony przez - PSK89 w dniu 2011-03-15 00:20:00