jak dawkowac quickmass,scivation bcaa i optimum whey

Witam wszystkich,zaczne od poczatku.Diate mam ulozona i z pomoca gainera quickmass udalo mi sie w ciagu 2misiecy przytyc 6kg a ogolnie mam problemy z nabraniem masy i tutaj mam pytanie bo zakupilem kolejne odzywki i nie wiem dokladnie je dawkowac

GAINER QUICK MASS ostatnia puszka chciałem brac miedzy posiłkami w pracy

BCAA SCIVATION chciałem brac przed treningiem

BIAŁKO OPTIMUM WHEY chciałem brac odrazu po treningu

czy lepiej zmienic i np bcaa pic przed trenigniem i odrazu po,oraz białko przed spaniem bo niestety na treningi chodze po pracy i przewaznie koncze trening tak 22

lub moze dalej dawkowac gainera jak poprzednio a po jego wyczerpaniu,połaczyc tlyko białko z bcaa ?

z gory dzieki info

Dawkowanie może być takie jak podałeś, lecz po treningu daj dobry posiłek, a nie jedynie białko.

tak oczywiscie posiłek to podstawa a białko chce brac jako uzupełnienie bo mam braki w diecie

Czyli o.k. może tak być.

Mam jeszcze jedno pytanie,quickmass i isoflex powoli mi sie koncza a sa problemy z jego dostepnoscia czy warto zamienic go na CytoSport Monster Mass oraz cytosport monster milk?

Z gory dzieki za pomoc

a qickmassa miałeś 1,5 kg czy 4,5 kg ?jaki smak miałeś ? i za ile kupiłeś ?bo kumpel chce mi sprzedać za 45zł puszkę.

Może być, cyto jest w porządku.

dobra cena za 1,5 kg 45 zł ?

Wręcz za dobra...