blagiat
nie chce zaczynac nastepnego tematu bo nie ma co zasmiecac forum,
co do diety to jem pelnowartosciowe posilki, nie zazeram sie hamburgerami
a suple ida caly czas, ostatnio bialko vitalmax cfm protein 82, wczesniej same aminokwasy byly ultra amino 5100 hi teca i reactor pro 3 (kreatyn ktora bardzo sobie chwale) co do saa ktore podalem, ja mowiac o masie mialem na mysli jakies 4 kg miesni i zmiana proporcji (w pasie mam ok 90...) rozumeim ze odradzacie etc ale jesli juz sie zdecyduje to mam tez kilka innych pytan,
sam cyk mialby wygladac nastepujaco:
30mg dziennie winstrol stanox, przez 4 tyg, po cyklu clenbuterol przez dwa tygodnie pozniej 2 przerwy i dwa tyg znowu na clenie.
moje pytania:
oslona watroby - co polecacie?
do tego witaminy centrum (jakos nie przekonuja mnei inne witaminy)
bio selen + cynk
ascofer (zelazo)
suple: dalej pociagne vitalmaxa
drugie pytanie:
trening:
na razie jest tak:
wtorek - plecy i klatka - 4 cwiczenia na klatke, 3 na plecy
piatek - rece i barki - po trzy cwiczenia
po kazdym z treningow robie obwodowy trening na nogi i brzuch, dwa obwody po 15 powtorzen,
mysle zeby darowac sobie obwody po treningach i zrobic to w srode
po kazdym treningu roaciaganie
tak to wyglada teraz, slucham Waszych rad i sugestii co zmienic, co poprawic zeby najlepiej wykorzystac ten okres.
pozdro,
co do diety to jem pelnowartosciowe posilki, nie zazeram sie hamburgerami
a suple ida caly czas, ostatnio bialko vitalmax cfm protein 82, wczesniej same aminokwasy byly ultra amino 5100 hi teca i reactor pro 3 (kreatyn ktora bardzo sobie chwale) co do saa ktore podalem, ja mowiac o masie mialem na mysli jakies 4 kg miesni i zmiana proporcji (w pasie mam ok 90...) rozumeim ze odradzacie etc ale jesli juz sie zdecyduje to mam tez kilka innych pytan,
sam cyk mialby wygladac nastepujaco:
30mg dziennie winstrol stanox, przez 4 tyg, po cyklu clenbuterol przez dwa tygodnie pozniej 2 przerwy i dwa tyg znowu na clenie.
moje pytania:
oslona watroby - co polecacie?
do tego witaminy centrum (jakos nie przekonuja mnei inne witaminy)
bio selen + cynk
ascofer (zelazo)
suple: dalej pociagne vitalmaxa
drugie pytanie:
trening:
na razie jest tak:
wtorek - plecy i klatka - 4 cwiczenia na klatke, 3 na plecy
piatek - rece i barki - po trzy cwiczenia
po kazdym z treningow robie obwodowy trening na nogi i brzuch, dwa obwody po 15 powtorzen,
mysle zeby darowac sobie obwody po treningach i zrobic to w srode
po kazdym treningu roaciaganie
tak to wyglada teraz, slucham Waszych rad i sugestii co zmienic, co poprawic zeby najlepiej wykorzystac ten okres.
pozdro,
Anonim
Polako
Aras84
