SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

orbitrek magnetyczny a mechaniczny

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 878

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47758 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
ktory sprzet jest lepszy orbitrek czy rower eliptyczny
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11781 Napisanych postów 120442 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1398001
Najlepiej to się poruszać na powietrzu, ale jakbym miał wybierać to orbitrek.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 7
Witam,
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 7
Dostałam w prezencie nowy orbitrek firmy kettler z kołem 12kg, nie ukrywam, że moim celem jest zrzucenie kg i stąd pomysł na prezent. Mam jednak pytanie jak na nim "prawidłowo" ćwiczyć aby nie nabrac masy tylko wyszczuplić sylwetkę? Pomimo różnych opinii odpada u mnie siłowania (do najbliższej musiałabym jechać ok 25km w jedną stronę) a bieganie po mojej okolicy mnie nie kręci. Na jednej ze stron internetowych znalazłam "radę jak ćwiczyć" na tym sprzecie ale wciąż nie wiem czy jest to poprawne? Proszę o opinię:
5 minut rozgrzewka
10 minut na najniższym z poziomów
po 5 minut na każdym z poziomów (ja próbowałam i doszłam do 7 poziomu a w moim orbi mam ich osiem)
następnie przeskok na "średni" poziom na 5 minut
i na koniec 10 minut na najlżejszym z poziomów.

Co o tym sądzicie??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 2543 Wiek 32 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 14764
Na nim masy nie nabierzesz,możesz spac spokojnie:)
Oczywiscie stosuj odpowiednia diete
Zapoznaj się z lekturą : http://www.kamai.pl/blog/tag/cwiczenia-na-orbitreku/


Ale skoro oczekujesz szczerej odpowiedzi to: Ćwiczenia na orbitreku niewiele dają najlepszymi są ćwiczenia wolne ze sztangą,hantlami,trening aerobowy .

Więc zamiast śmigac na orbitreku lepiej pobiegaj:D będą o wiele lepsze efekty



Zmieniony przez - MORF w dniu 2013-01-06 12:02:51

Trzeba trawę tyrać nosem,żeby zostac komandosem...

Systema Specnaz Training...

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

odżywki na szybki przyrost mięśni

Następny temat

dieta na zgrubnięcie

Fruzelina