masujący staruh 2013/2014

staruh

Uwaga przestrzegam was przed wybieraniem gotowanej piersi z kurczaka w dzienniku na potreningu. W 100 gramach jest 33 białka co jest chyba pomyłką.

100g ugotowanej to wiecej niz 100g surowej bo podczas gotowania sie kurczy wiec mysle ze nie ma bledu

Chyba że tak. Jak się smaży to też traci wagę. Btw opuściłem 2 wpisy ale to dlatego że nie miałem czasu pisać, treningi zaliczone, dieta oprócz weekendu też w miare ok. Mam dwa pytania na które mam nadzieje otrzymać odpowiedź kogoś kompetentnego :D 1. Czy ważenie sie codziennie rano naczczo po odlaniu się jest dobrym wyznacznikiem czy masa za szybko nie idzie? Wydaje mi sie że ktoś pisał że to mało dokładne czy tam wiarygodne. 2. Siła mi idzie zaj**iście na wielostawowych lecz na małych partiach ciężko mi dodawać więcej ciężaru, mimo że hipertrofia idzie fajnie. Co robić? Dzięki

Zmieniony przez - staruh w dniu 2013-11-27 20:44:36

Zalałem się jeszcze bardziej w ciągu tych 2 tygodni ( 82 kg około) i nie wiem co teraz. Wiedząc że jestem endo mogłem to bardziej kontrolować, i obcinać kcal. Mimo że nie jadłem nic niezdrowego to przesadziłem. Co teraz mam zrobić? czy coś stoi na przeszkodzie pociągnąć mase do marca tylko już z bardziej ogarniętym bilansem? Czy koniecznie musze teraz zredukować? Nie chce robić dwóch redukcji a zależy mi na dociętej sylwetce na wakacje. Dzięki! http://imageshack.us/g/1/10433315/