masówka

nie musisz od razu całosci podbijac, powoli dokdawaj węgli

nie jest to pierwsza moja masówka, więc damy radę, jeszcze jakiś rady by przyrost był jak największy ? bo w tym momencie na tym mi najbardziej zależy. Co do wolnych posiłków polecasz je czy w ogóle dać sobie spokój ? myśle, ze dałbym rade, no ale na pizze z dziewczyna tez trzeba wyjsc czasem :D

narazie kalorycznosc diety jest minimalistyczna, więc jesli waga będzie stala w miejscu mozesz podbic wegle, tłuszcz tez jeszcze mozna troche podbic
co do pizzy lub innego posiłku spoza diety to jesli raz na jakis czas to nic sie nie stanie, tym bardziej jesli jestes na masie

pzodr

w takim razie, jeszcze raz wielkie dzięki, oczywista sprawa SOG, no i pozdrawiam ;)

pozdr powodzenia