Rejestracja

mały propblem

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: mały , propblem

Ilość wyświetleń tematu: 979

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 266 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2210

witam jesli mam cwiczyc na mase...tzn ze mam robic duzo serii po malo powtorzen czy malo serii po duzo powtorzen..?? np jak mi lepije wejdzie masa na klate..wyciskajac 5 serii po 4-5 powtorzen czy 3 serie po 10 powtorzen..a moze 5 serii po 10 powtorzen..?? pomoscie..

POZDRAWIAM

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 209 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 7815

serie po 4-5 powtórzeń to przy treningu na masę moim zdaniem za mało. lepiej trzymać się liczby 6-8. A liczba serii to 5-8 ( 2-3 ćwiczenia).

...

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 3913 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 25673

Proponuje każde ćwiczenie po4 serie, zakres powtórzeń 8-12

...

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

rób po 4 serie :
ćw złożone polecam progresje 12/10/8/8-6
ćw izolowane polecam stały ciężar 12-8 powtórzeń

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

prosze o pomoc w treningu

1

Następny temat

Kark

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły