kreatyna z mlekiem

kreatyna rozpuszczona z mlekiem to dobrze czy zle?
koniecznie musi byc woda?
z woda to nie do wypicia?

...jakoś mi z tym mlekiem nie pasuje, chociażby dlatego że zawarta w nim dodatkowo laktoza ma w sumie niski indeks glikemiczny i zamiast poprawiać wchłanianie kretki może nawet je utrudniać- to coś jakby brać ją z fruktozą nie da nic a podstępnie może otłuszczać.

Mleko spowalnia wchłanianie krety, lepiej z woda.ja nie rozpuszczam krety tylko biore na łyche 5g wsypuje do papy i popijam, szybko łatwo i perzyjemnie.

probowalem z woda ale przekrecilo mnie, mieszalem z mlekiem i inna odrzywka

No to nie mieszaj z mlekiem, wez porcje na łyche czy miarke wsyp do papy i popij.

jak dludo bawisz sie z kreatyna

ok 1,5 roku

i jak ci idzie
???

Jak na razie gitarka,jeszcze nie probowałem żadnego stacka wszystkie cykle na mono jechalem(był progres to ssie nie bawilem w wynalazki), ale jak troche hajsu wpadnie to se zapodam jakiegos na nastepny cykl.Własnie koncze moj 4 cykl i poszlo 5kg na sile(klata), żadna rewelka ale zawsze cos.

Mleko spowalnia wchłanianie krety
nie prawda
mleko nie spowalnia.tłuszcz zawarty w mleku spowalnia wchłanianie kreatyny
przeciez w mleku tez masz śladowe ilosci kreatyny
mozna brac z mlekiem 0%

do autora
kup carbo
napewno bedzie ci latwiej wypic tą miksture

dzieki

carbo albo olimp dextro juice swietny dodatek do kretki mozna pić ją razem z tym bo ma pomarańczowy smak a do tego jest bardzo tanie (1500g-29 zł)polecam i pozdrawiam