adaneo
Zaczne od tego jakie posiadam odzywki:
kre-alkalyn (AMINOSTAR) 2 * 120tabs
nitrobolon (TREC) 2 700g
hmb revoltion (TREC)2 * 300tabs
L-glutamine extreme (TREC) 2 * 400g
mass xxl (TREC) 2 * 4800g
perfect whey protein (TREC) 2500g
night protein blend (TREC) 2500g
Jade teraz trening na mase (robimy forme na lato Michaila) grupe III
co do odzywiania jest ok jem 5,6 posilkow dziennie licze wegle, bialka i tluszcze. Ogolnie jest ok, tylko mam maly poniewaz trening mam dosc wczesnie rano okolo 9-10. Rano na czczo biore kre-alkalyn 2 tabsy 2 tabsy hmb i 2 tabsy glutaminy, przed treningiem to jest 9-10 biore 15g nitro, po treningu taki sam zestaw jak z samego rana. Moje pytanie czy to wszystko nie jest brane za wczesnie? Co z pozniejszym prawie calym dniem? Co mam brac czy jeszcze dorzucic kre i nitro? Jesli tak to w jakich godzinach i ile? Z gory dziekuje za Wasze podpowiedzi.
Pozdrawiam!
kre-alkalyn (AMINOSTAR) 2 * 120tabs
nitrobolon (TREC) 2 700g
hmb revoltion (TREC)2 * 300tabs
L-glutamine extreme (TREC) 2 * 400g
mass xxl (TREC) 2 * 4800g
perfect whey protein (TREC) 2500g
night protein blend (TREC) 2500g
Jade teraz trening na mase (robimy forme na lato Michaila) grupe III
co do odzywiania jest ok jem 5,6 posilkow dziennie licze wegle, bialka i tluszcze. Ogolnie jest ok, tylko mam maly poniewaz trening mam dosc wczesnie rano okolo 9-10. Rano na czczo biore kre-alkalyn 2 tabsy 2 tabsy hmb i 2 tabsy glutaminy, przed treningiem to jest 9-10 biore 15g nitro, po treningu taki sam zestaw jak z samego rana. Moje pytanie czy to wszystko nie jest brane za wczesnie? Co z pozniejszym prawie calym dniem? Co mam brac czy jeszcze dorzucic kre i nitro? Jesli tak to w jakich godzinach i ile? Z gory dziekuje za Wasze podpowiedzi.
Pozdrawiam!
Krzysztof Piekarz
