cos

Więc kreatyna, mozesz połlączyć z hmb, ale tylko z kreatyną.
Białko, carbo i jedziesz.
Do tego tauryna, omega-3, reszta to bzdety.
Zdr.

poradziles mi zebym caly sklep zakupil?hehhebeebhhe

Robisz w anglii, nie napisaleś ż enie masz na czynsz..
Jak uważasz, najważniejsze rzeczy to kreatyna, białko i gainer/carbo plus omega 3 i mg, zn.
Zdr.

ty sie nie martw o czynsz ,mam wlasne mieszkanie
cos wybiore,

To po co pytasz ?

Zdr.

nie pytam o czynsz tylko o suple ,

Napisałem wiec,
zdr.

jak juz chcesz poradzic to podaj mi jakies konkrety ,jakies firmy,jakies nazwy ,jak brac itp
pozdro

X-pand Dynamitze, Białko-Optimum 100% whey Protein, Carbo - bez znaczenia jakie w sumie, omega-3 - szukaj NOW-a, tauryna..bez znaczenia jaką kupisz.
HMB moze być Ultimate, a najlepiej wychodzi nasz Olimp mega caps.
.
X pand- 2 porcję dziennie, jedna przed druga po treningu, lub rano i po treningu, w dni wolne rano i w ciągu dnia ( odstęp z 8 godzin), białko na noc, i porcję w ciągu dnia, carbo po treningu z x pand, taurynkę..heh w zasadzie to nawet mozesz sobie ja odpuscić.
HMB 3 razy dziennie, po 1-1.5 grama, rano, przed i po treningu, w dni wolne rano, w ciągu dnia, i na noc.
Zdr.

dobra ,mam juz prawie wszystko,wiec tak ,xpand-a przed i po treningu(czy po treningu moge wziasc razem z aminikwasami?),bialko w ciagu dnia raz bo wieczorem zawsze jadam piersi z kury(w pracy)a jak z ta omeg-a 3(jak ja brac ----2 razy do posilkow?) ,kupilem sobie zamiast omegi fish oil,ma podobny sklad,i mam jeszcze i mam jeszcze puche isotonic energy drink( po silowni czy przed czy moze w czasie?)
pozdro