Luk_aszz
Wróciłem z siłowni 
Prostowanie nóg 3s.
Przysiady tylnie 4s
Przysiady przednie 3s.
Uginanie nóg 3s (dwa ostatnie w serii łączonej)
do tego łydki, przedramiona i wora spizgałem
Prostowanie nóg 3s.
Przysiady tylnie 4s
Przysiady przednie 3s.
Uginanie nóg 3s (dwa ostatnie w serii łączonej)
do tego łydki, przedramiona i wora spizgałem
Siłownia - http://www.sfd.pl/t878173.html
CrossFit dla początkujących - http://www.sfd.pl/t865734.html
"Wpadłeś kibicować, czy może na randkę w ciemno/albo dopingujesz albo nie wpadaj z panienką/masz ją, ja wiem to, prawie jak Lech fajna/pamiętaj, że Kocioł, to nie park ani kawiarnia”
Znów ten sam banał: sterydy, kaftan, ojej...
Tylko dlatego, że macham sztangą, ty się machnij joy'em.
phex1337
po półtorej godziny normalny posiłek filet oliwa ryż warzywa 
