Cruel
jak te cwiczenia wygladaja: Arnold press siedząc, Żuraw na ziemi. I
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4754
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347440
Arnold press:
Od 35s:
Żuraw a raczej glute-ham-raise:
Tylko jedna uwaga-odbijanie się rękoma pod koniec fazy negatywnej to nie wymysł tej Pani tylko podstawa.No chyba że posiadasz maszynę do tego ćwiczenia-wtedy odbijać się nie trzeba.Ale w naturalnej wersji na ziemi-wypchnij się lekko,inaczej zerwiesz łydkę/uszkodzisz kolano.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-10-01 17:35:54
Od 35s:
Żuraw a raczej glute-ham-raise:
Tylko jedna uwaga-odbijanie się rękoma pod koniec fazy negatywnej to nie wymysł tej Pani tylko podstawa.No chyba że posiadasz maszynę do tego ćwiczenia-wtedy odbijać się nie trzeba.Ale w naturalnej wersji na ziemi-wypchnij się lekko,inaczej zerwiesz łydkę/uszkodzisz kolano.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-10-01 17:35:54
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4754
ok rozumiem i ten plan co podales to na 4 dni tak ? np. pon, wt, sroda wolne, czw, pt
