Plecy kłucie/ból - proszę o rady

Witam,

Jestem nowy wiem ze czesto na forum prosice o info o sobie nie wiem czy w tym przypadku potrzebne ale opisze wszystko:

Wiek 21 lat
staż: 4 miesiące
suplementacja: aktualnie białko i kreatyna monohydrat, wcześniej gainer

Mój problem z: bóle/kłucie występujące między łopatką a kręgosłupem, na tym mięśniu. Ból czasem jest promieniujący a czasem punktowy. Głównym powodem podejrzewam ze jest trening barków/pleców. Przy skręcie głowy w prawo/lewo czuje jakby ten mięsień się naciągał a sam mięsień jak by skurczony. Podejrzewam ze powodem może być to że mam jako takie wady postawy takie jak: ramiona wysunięte do przodu a także ostatnio gdy się przyjrzałem zauważyłem ze prawdopodobnie mam barki ułożone nierówno(jeden wyżej drugi niżej) podobno bardzo popularna wada. Uważam właśnie że wcześniej nie mając przez tyle lat właściwe żadnego ruchu. I przy tych wadach mięśnie zaczynają rosnąć(wracają) na prawidłowye miejsca (czytaj. chcą naprawić wady postawy) i mięśnie doznają rożnych przeszkód z czego ich skurcze itp. = ból. Wszystkie ćwiczenia wykonuje prawidłowo (proste plecy stąd korekcja wady pleców), ćwiczenia typu martwy ciąg/przysiady i inne uczyłem się pod okiem trenerów i nadal pytam co jakiś czas trenerów siłowni by sprawdzali moją technikę.

Inną możliwością może być zbyt duży ciężar, po przestudiowaniu wiedzy na temat tego rejonu ciała i tych ćwiczeń, zbyt duży ciężar może uciskać kręgi z czego może powstać tego typu ból promieniujący do barków. Lecz próbowałem na dużo mniejszym obciążeniu robić ćwiczenia lecz ból powraca. Ból z reguły trwa 2-3 dni po treningu i znika.

Moja prośba/pytania. Czy ktoś doznawał kiedyś takich objawów proszę o podzielenie się doświadczeniami jak sobie z nimi radzić i unikać. I proszę o rady jak unikać tego typu bólu, a także jak poprawić moje wady postawy.

Zmieniony przez - Gothicbezimienny w dniu 2013-11-13 01:02:00

Zmieniony przez - Gothicbezimienny w dniu 2013-11-13 01:03:04

Zmieniony przez - Gothicbezimienny w dniu 2013-11-13 01:03:14

Witam,
to typowe objawy dla osób z bocznym skrzywieniem kręgosłupa zwane skoliozą , zaliczane do wad postawy.
Proponuję skonsultować się ze specjalistą ortopedą lub dobrym fizjoterapeutą.

Pozdrawiam.

Dziękuję.

Moim zdaniem konieczna będzie specjalistyczna porada. Mojemu znajomemu w podobnym przypadku pomogli fachowcy z instytutu mckenziego. Praca polega na systematycznych samodzielnych ćwiczeniach. Moim zdaniem warto sprawdzić i ofertę, a przede wszystkim skorzystać z zaproponowanych ćwiczeń.