Co dalej :/ ?

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Meżczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

182

Cel treningowy

zwiększenie masy mieśniowej i Sila

Staż treningowy na siłowni

2 lata

Uprawiane inne sporty

bieganie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Drażek,Porecze,hantle,sztanga, wyciag górny

Dieta

nie stosuje

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

nie

Zażywane suplementy

brak

Ostatnio przerabiany plan

push/pull

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Wszystko 90 kg :D Brak wiekszego obicazenia.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

HuberT94

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 325 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1513

Pomoze ktos :) ?

Siłownia jest Bogiem,
Trening nałogiem,
Rzeźba zabawą a
Masa podstawą.

Co prawda to racja :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Plan FBW do oceny

Następny temat

Plan Na masę do Oceny !

Polecane artykuły