ćwiczenia efekty

Dzień dobry. Postanowiłam się odchudzać z głową i wprowadziłam dietę oraz cwiczenia. Moje ćwiczenia to około 45 minut dziennie cardio tak przynajmniej tam pisze, coś jak aerobik do tego notka spalacz tłuszczu. Do tego po tym robię zawsze jakies brzuszki i jeszcze pare innych. Wieczorkiem idę na rower. Głównie chodzi mi o spalenie tłuszczu. Dziś jest 4 dzień oczywiście ani 0,5 kg w dół ale ok dałam sobie czas, miałam motywację. Przed chwilą znalazłam jakąś stronkę z ćwiczeniami gdzie dziewczyny pisza, że w ciągu 2 tygodni schudły 5 kg i widzą już efekty :/ i w sumie zaczynam sie zniechecac... czy to jest możliwe? To może ze mną coś nie tak?

przepraszam, że tak pytam ale zrobiłam sobie zdjęcia przed rozpoczęciem zmagań i za miesiąc chciałam porównać ale jak przeczytałam 5kg w 2 tygodnie i szałowe efekty to nie wiem juz sama co myślec

5 kg w 2 tygodnie mozłiwe, głodowa ilość jedzenia, do tego zejdzie woda z organizmu, ale to nie bedzie trwały efekt, na pierwsze oznaki z 2-3 tygodnie trzeba czekać.

no ja głodówki juz przechodziłam i znam to, wiem równiez jak szybko to wraca, a ta dziewczyna nie pisała nic o tym tylko że ćwiczyła i 5kg w dół myślałam, ze padne. A czy wiesz może jak wygląda sprawa jeśli chodzi o spalenie tłuszczu i powiększenie mięśni, gdzieś czytałam że podobno jak sie ćwiczy to spala sie tkanka tłuszczowa a przybiera się tkanki mięśniowej i waga może pozostać bez zmian czy jest to możliwe przy takich ćwiczeniah jakie ja wykonuje czy bardziej dotyczy to kulturystów?

Trudno pogodzić budowanie mięśni i jednocześnie budowanie mięśni, trzeba by oscylować w granicy zerowego bilansu.