Ból w dolnym odcinku kręgosłupa

Cześć
kilka dni temu robiłam trening pleców, po nim pojawił się ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, który póki co nie przechodzi. Podejrzewam, że nie jestem pierwszą, którą to dopada, dlatego proszę o radę. Jak mogę sobie z tym poradzić? Czy może to być kwestia tego, że mm wokół kręgosłupa są słabe i dają znać o sobie?


* w treningu nie było MC, który jest częstym powodem bólu w tej części kręgosłupa

Witam.
Zalecam przerwę od ćwiczeń + smarowanie żelem przeciwzapalnym.
Jak wrócisz do treningów to zajmij się wzmocnieniem prostowników.

Pozdrawiam.

Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2013-05-05 22:57:32

Żelem smaruje już 3 dzień i dzisiaj wreszcie miałam chwilę oddechu, bo nie bolało. Dzięki za radę, wezmę pod uwagę wzmacnianie prostowników z pewnością, bo to uczucie do najprzyjemniejszych nie należy. Tak sobie dzisiaj pomyślałam, czy to może być też kwestia.. zakwasów w tej części pleców? Szczerze mówiąc nie wiem, czy takowe w ogóle mogą wystąpić, ale musiałam zapytać. :)

Żelem smaruje już 3 dzień i dzisiaj wreszcie miałam chwilę oddechu, bo nie bolało. Dzięki za radę, wezmę pod uwagę wzmacnianie prostowników z pewnością, bo to uczucie do najprzyjemniejszych nie należy. Tak sobie dzisiaj pomyślałam, czy to może być też kwestia.. zakwasów w tej części pleców? Szczerze mówiąc nie wiem, czy takowe w ogóle mogą wystąpić, ale musiałam zapytać. :)