Problem z tłuszczem

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1234

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

mężczyzna

Waga

Wzrost

179

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

brak pomiarów

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

od miesiąca brak szkoły i pracy, dużo czasu wolnego, 3x w tygodniu siłownia, 2x piłka nożna-1,5h, spać sie kłade najwczesniej o 1:00, wstaje najwczesniej o 10.

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Siłownia 3x w tygodniu po 1h 15min(średnio), staż treningowy...Od kilku lat, okolo 7 ale to typowo sezonowo, trening 4miesiące na ostro, później odstaw na bok treningow i po kilku miesiącach znowu zawzięcie. Od 4miesięcy solidne treningi i dieta.

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Wczesniej brak diety, od ok 3 miesięcy dieta z mocnym naciskiem na białko.

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Stan zdrowia bez zarzutu, całe życie towarzyszy mi sport.

Stosowana lub planowana suplementacja

Jestem po cyklu aminokwasów, kreatyny, witamin, białko, sporadycznie carbo.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

dziii

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 945 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17324

Co Ty gadasz ? Cała wiedza jaka się znajduje jest w tematach podwieszonych ! które jak niby twierdzisz czytałeś, ale co po tym jak i tak twierdzisz, że Twoja dieta jest dobra . Diety w odpowiedniej formie nadal nie podesłałeś więc czego Ty oczekujesz ? skoro nie umiesz zrobić podstaw. Inni jakoś jak tutaj przychodzą to robią i otrzymują pomoc i to wielką. Nie mówie bo po to jest to forum ale trochę kreatywności z Twojej strony a nie tylko wszystko gotowe podane na tacy.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat