jak dawkować ??

mam pytanie, kupilem l glutamine treca w kapsulkach 200mesch, 200 kapsulek i creapure treca 250g, narazie dawkuje tak jak pisze na pudelku, czyi glutke: 2 kapsulki rano, 4 po treningu i 2 przed snem, a kretke dni treningowe 5g 30 minut przed treningiem i 5g po, a w nietreningiwe 5g na czczo i 5 w polowie dnia, dobrze robie? moze sa lepsze dawki lub spospby brania ?? aha z tego ze mam 250g faze nasycenia ominolem. trec to dobra gluta i kretka ??

W kupie siła !!!:)

glutamine bierz po treningu i rano na czczo najlepiej po 5 gram (conajmniej) , wazniejsze bedzie jednak po treningu , takze musisz podzielic sobie odpowiednio , jelsi chodzi o kreatyne , to bierrz po 5 gram , nie znam twojej wagi ani wieku ,ale wydaje mi sie ze beirzesz puierwszy raz ,wiec 5 gram starczy bierz rano na czczo w dnie beztreningowe, a w treningowe bierz 5 po treningu jesli chcesz wiecej to mozesz jeszcze cos rano wziac , co do firmy to ma byc creapure , czyli surowiec z niemieciego SKW (najlepszy) , ja jednak wybralbym inne bardziej sprawdzone kreatyny (ultimate prolab )

czlonek-mafia.suple.hardcor.pl

CARPE DIEM