co dalej ze mna

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

witam, miesiac temu skonczylem cykl metki (46 tabsow), wlasnie skonczylem kreatynke na podtrzymanie spadkow i jest ok , nie spadl ani gram. I teraz mam pytanie co do kolejnych poczynan, zaplanowalem sobie liczac od dzis takie tryby cwiczen :

1) czerwiec-lipiec- 73tab metki,
sierpien-styczen -suplementy,
luty-kwiecien- 10 strzalow deki + winstrol
kwiecen-czerwiec suplementy

MOJA OPINIA-da dobre efekty na te wakacje, ale biorac pod wage glupote tego stwierdzenia (bo nie jestem sezonowcem-wakacyjnym) chyba bezmyslnie jest brac kolejny cykl w upale dni, zwlaszcza ze latwo o spadki w wakacje,

2) czerwiec-listopad suplementy
listopad-grudzien 73/100 tabsow metki
grudzien-kwiecien -suplementy
maj-lipiec 10 strzalow deki + winstrol

MOJA OPINIA-taki sam cykl jak wyzej tylko cykl z metki przeuniety do zimy w celu dobrego przyrostu masy, minusem wydaje sie duza ilosc koksu, bo to bedzie z moim pierwszym cyklem zauzmy okolo 120-140 metki i 10 deki w ciagu roku (dla niektorych to pewnie malo: )

3) czerwiec-kwiecien -suplementy
kwiecien-maj 10 deki + winko

MOJA OPINIA- tu wyeliminowalem metke, na korzysc prawie calego sezony na "sucho" . MYsle ze jest to dobre rozwiazanie bo warto sie budowac na suchara poki jeszcze mam mozliwosci.

CO WY NA TO ? moze rozpiszecie mi taki roczek wedlug waszej opini ? co dodac co zmienic?

"Jeżeli ktoś Cie nadepnie przeproś go"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ggobo

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 803 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3620

widzę ze szybko chcesz wejsć na kolejny cykl. staraj sie zbudowac solidny trening na cały rok a nie oprzeć rok na cyklach sterydowych. jak skonczyłes miesiąc temu to nie myślalbym na twoim miejscu o kwasach co najmniej do grudnia. a najlepiej pomyśleć na wiosnę. wtedy wykorzystasz naturalne zdolnosci organizmu do wzrostu w tym okresie. najlepsze sa dwa okresy na cykle wg. mnie: wczesna jesień (organizm gromadzi zapasy na zimę)i wczesna wiosna (organizm odbudowuje sie po zimie) a i temperaturowo wtedy jest najkorzystniej.

Kingsajz dla każdego!!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

no wlasnie, czyli wariant nr.3 , to prawie 9 miesiecy dobrego treningu w ktorym planuje zrobic cykle DĄBKA - sila, i dwie kreatyny, (jedna z D-ribose druga z glitaminka) a wczesnia wiosna DEKA (moze z czyms). I myslisz ze wtedy juz sie zablokuje po tej dece? ze juz tylko kosk bedzie mnie dalej pchal

"Jeżeli ktoś Cie nadepnie przeproś go"

...

ggobo

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 803 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3620

troche upraszczasz sprawe z tym zablokowaniem. ale biorąc pod uwagę fakt, ze jesteś w okresie dojrzewania to nie powinienes brać koksu w ogóle bo to wg mnie mija sie z celem. dopóki twoja gospodarka hormonalna nie jest w naturalnej równowadze nie ma sensu wchodzić w koksy. wal cykle kreatynowe, ZMA i mass gainery i chłopie pójdzie ci zaje. rozplanuj treningi na caly rok- ja tak robię. później staram się (w miarę możliwosci) konsekwentnie realizowac założone cykle treningowe i w miare potrzeb je modyfikuje. teraz np. przeżywam eksplozję siły i wytrzymałości i założenia z początku roku nieco zmieniłem zwiększając podwójnie objętość cyklu treningowego na masę i wprowadzajac superserie, których miało nie być. ważne miec jakiś system, nie cwiczyć na pałę waląc masę non stop. po ostrym treningu w roku ubiegłym robiłem przerwę w treningach potem stopniowo się wkręcałem i teraz ide na maxa. jak cwiczyłem regeneracyjnie na małych ciężarach to trochę mnie dobijalo, że poczatkujący biora wiecej i patrza na mnie drwiąco. ale teraz po przygotowaniu organizmu do wysiłku i zregenerowaniu robiąc mase to robię tak że widac z dnia na dzień a tamci co zaczęli od robienia masy narzekają na kontuzje i sa wypaleni. stagnacja na całego.
koks to skromny dodatek.
planuj rok w oparciu o fachowy trening cykliczny a nie o niefachowy rozkład cykli sterydowych.

Kingsajz dla każdego!!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

czy dobrym rozwiazaniem bylo by przeplatanie cykli na mase z sila? np. caly rok na przemiam 8 tyg masy i 6 tyg sily, 8 tyg masy , 6 tyg sily... miedzy kazdym 1 tydzien regeneracji czyli lekkich ciezarow. A moze inaczej?

"Jeżeli ktoś Cie nadepnie przeproś go"

...