_jax_
Dokładnie za tydzień kończe cykl 1-10 200e5d enan 8-12 wini 30ed
zjechałem do ok 14% bf ale chciałbym niżej krata jest zarys ale lipo mnie męczy a tu cykl sie konczy i dlatego mam kilka pytań co dalej :
1.Czy podczas odbloku kręcić dalej tyle samo aero co na bombie ?(30 min rano + 30 po siłce w dnt zamiast aero po siłce - hiit )
2.Jak ma wyglądać dieta ? Redukować dalej z ujemnym bilansem czy zrobić 0 czy jak ?
3.W jakie suplementy sie zaopatrzyć ? Myślałem nad jakimś dobrym buzerem teścia np t-bol albo novedex xt który polecacie ? Do tego nowy xpand
4.Na dniach będe mieć sally i efke , wrzucać na odblok czy czekać i po odbloku ? Ile jesć białka na kmc pczy sally/efa ? 3 ?
5.Moze dozucic epi w dawce 3kaps ed jako antykatabolik ?
6.kiedy moge zacząć nową bombe
?
myślałem też żeby zmienić enana na propa i lecieć dalej i jestem już troche podmęczony Bo to moja najdłuższa kuracja i nie wiem czy dał bym rade na półrocznej bombie
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 22
Waga: 81
Wzrost: 170
Obwód klatki: nie wiem
Obwód ramienia: 40
Obwód talii: 83
Obwód uda: nie wiem
Obwód łydki: jw
Staż na siłowni: 4
Ilość spożywanego białka: 3
Ilość spożywanych węglowodanów: zalezy w jakie dni , nie wiecej niz 150g
Ilość spożywanych tłuszczów: też zależnie 0,8-1,3
Opis przebytych cykli sterydowych: wino solo , prop meta , omen mdrol , enan wins ( jedyny pożądny )
Trening: split wczesniej fbw
Cel cyklu: redukcja
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: jestem na bombie
Poziom BF%: ok 14
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo
Stan zdrowia: dobry
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: tak
PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem
Wyciskanie leżąc (MAX): 150
Martwy ciąg (MAX): nie robie max
Przysiad (MAX): jw
zjechałem do ok 14% bf ale chciałbym niżej krata jest zarys ale lipo mnie męczy a tu cykl sie konczy i dlatego mam kilka pytań co dalej :
1.Czy podczas odbloku kręcić dalej tyle samo aero co na bombie ?(30 min rano + 30 po siłce w dnt zamiast aero po siłce - hiit )
2.Jak ma wyglądać dieta ? Redukować dalej z ujemnym bilansem czy zrobić 0 czy jak ?
3.W jakie suplementy sie zaopatrzyć ? Myślałem nad jakimś dobrym buzerem teścia np t-bol albo novedex xt który polecacie ? Do tego nowy xpand
4.Na dniach będe mieć sally i efke , wrzucać na odblok czy czekać i po odbloku ? Ile jesć białka na kmc pczy sally/efa ? 3 ?
5.Moze dozucic epi w dawce 3kaps ed jako antykatabolik ?
6.kiedy moge zacząć nową bombe
?
myślałem też żeby zmienić enana na propa i lecieć dalej i jestem już troche podmęczony Bo to moja najdłuższa kuracja i nie wiem czy dał bym rade na półrocznej bombie
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 22
Waga: 81
Wzrost: 170
Obwód klatki: nie wiem
Obwód ramienia: 40
Obwód talii: 83
Obwód uda: nie wiem
Obwód łydki: jw
Staż na siłowni: 4
Ilość spożywanego białka: 3
Ilość spożywanych węglowodanów: zalezy w jakie dni , nie wiecej niz 150g
Ilość spożywanych tłuszczów: też zależnie 0,8-1,3
Opis przebytych cykli sterydowych: wino solo , prop meta , omen mdrol , enan wins ( jedyny pożądny )
Trening: split wczesniej fbw
Cel cyklu: redukcja
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: jestem na bombie
Poziom BF%: ok 14
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo
Stan zdrowia: dobry
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: tak
PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem
Wyciskanie leżąc (MAX): 150
Martwy ciąg (MAX): nie robie max
Przysiad (MAX): jw
kto nie idzie do przodu ten sie cofa ...
Krzysztof Piekarz
