Moja dieta nie jest profesjonalna, jadam 5-6 posiłków dziennie co 2,5h - 3h - omijam fastfoodów, gazowanych napojów, jedzenia z puszek, słodyczy itp. Staram się jeść dużo białka, węglowodanów (jajka, ryż, kasza, płatki owsianie, mleko, warzywa, owoce, maślanka, niestety narazie jadam chleb biały, ale planuje go zamienić na chleb pełnoziarnisty razowy, makaron itd)
Więc jak widać moja dieta jest uboga raczej. Obiad zależy bardziej od rodziny aniżeli ode mnie - jadam to co podadzą, rzecz jasna, gdy jest coś co mi się nie podoba (frytki itp) to zamiast tego staram się coś innego np. jajecznice. Jadam również zupy itp dania.
Moi koledzy biorą Gainera i masują "w oczach", mój kolega przytył 10kg w nie długim czasie.
Mam pytanie, czy mógłbym zakupić gainera i również jeść, czy on jest zdrowy i ogólnie czy potrzebuje go, bo chciałbym ładnie "wymasować sylwetkę", ale niestety mam taką przemianę materii - mam lekką niedowagę 1 czy 2kg. Póki co przybrałem na "sile" niż na masie, chociaż nie ukrywam napewno coś wskoczyło do wagi.
Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-02-07 18:54:20