Raczej to nie jest chorobą, ale chciałbym wiedzieć jak sobie z tym radzić, od czego zacząć
...
Napisał(a)
Więc codziennie potrzebuję się wysypiać 8h, ale jest problem gdyż nie umiem sobie uregulować czasu i zawsze spać to tej samej godzinie, staram się zawsze kłaść o 22:00 i musiałbym leżeć ze 2h żebym w końcu zasnął.
Raczej to nie jest chorobą, ale chciałbym wiedzieć jak sobie z tym radzić, od czego zacząć
Raczej to nie jest chorobą, ale chciałbym wiedzieć jak sobie z tym radzić, od czego zacząć
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie śpij w dzień i wcześnie wstawaj. Np. jeżeli chcesz spać 8 h to wstawaj o 6. Założę się , że gdy będziesz wstawał zawsze punktualnie, bez wymówek o 6 to o 22 będziesz spał jak wieloryb. Do tego nie jedz bezpośrednio przed snem i nie oglądaj tv w łóżku. Do tego zrelaksuj się i nie myśl o pierdołach, bo bez tego trudno o rozpoczęcie regeneracji jaką jest sen. Jeżeli dzień będzie intensywny, tj. praca umysłowa, trening to nie powinieneś mieć problemów z zaśnięciem. Możesz dodatkowo na kilkadziesiąt minut przed snem np. 30 min. udać się na spacer po rewirze co spowoduje dodatkowy relaks, dotlenienie i utratę nagromadzonej energii:) To takie moje metody w dodatku sprawdzone. Jeżeli to Ci nie pomoże to być może masz jakieś zaburzenia, ale sądząc po poście jesteś zdrowy jak koń:) Pozdrawiam serdecznie!
węglarka nie chodzi, bo paliwo za drogie, ale na sucho też można czynić postępy!
Poprzedni temat
Jeśli nie dyskopatia to co? - Bardzo duże problemy z diagnozą
Następny temat
Zerwany triceps ?
Polecane artykuły